轼组词:养生粥食谱 枸杞叶皮蛋瘦肉粥的做法

导读:轼组词:养生粥食谱 枸杞叶皮蛋瘦肉粥的做法 皮蛋瘦肉粥是最受大家喜欢的粥品这一,它的主要健康功效就在于它成分中的多种杂粮,既可以增加食物中粗纤维的摄取量,有助肠胃的...

  轼组词:养生粥食谱 枸杞叶皮蛋瘦肉粥的做法

  皮蛋瘦肉粥是最受大家喜欢的粥品这一,它的主要健康功效就在于它成分中的多种杂粮,既可以增加食物中粗纤维的摄取量,有助肠胃的蠕动消化,同时也获取了蔬菜中的维生素E、维生素B等营养物质,满足了人体所需的主要成分。下面这款粥是增加了枸杞叶和冰糖,喜欢喝甜粥的人可以尝试一下。

  用餐人数:1-2人。

  主料:100g大米、1个皮蛋。

  配料:适量油、适量盐、适量瘦肉、适量枸杞叶、适量淀粉、适量糖。

  制作步骤:

  1、大米洗净浸泡1小时,瘦肉切片用糖,盐,淀粉醃制。

  2、大米放入电锅加适量清水煮。

  3、煮开后,盖子别盖实,会喷出来。

  4、煮得过程要不时搅拌一个,防粘底。

  5、白粥煮到绵绸,加入皮蛋一起煮。

  6、用勺子把皮蛋勺碎,加入瘦肉。

  7、加入枸杞一起煮5分钟。

  8、最后加适量盐油调味。

  小贴士:

  1、大米浸泡一下煮出来粥比较滑。

  2、皮蛋放下去煮一煮再捣碎,这样效果比较好。

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